Baby, Fiquei Zen

width_940_235-Meditation

A meditação é uma prática milenar que oferece para a gente bem estar, relaxamento e positividade. É uma ótima aliada para um total detox da mente e do corpo. Mesmo sendo bem difundida, a meditação ainda não faz parte da vida de muita gente.

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Eu particularmente pratico meditação quase todos os dias. E posso te dizer que, na minha vida, a meditação me ajudou muito a controlar a ansiedade, a por em ordem os pensamentos, e até mesmo na minha auto-estima. Especialmente esses dias, tenho feito uma maratona de meditação que tá sendo uma delícia.

Fora tudo isso, a meditação pode ajudar em mil coisinhas. Confere só:

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Desestressar

Nada melhor que relaxar e parar de pensar em todos os problemas da faculdade, da escola, do trabalho ou aquela briga com o namorado. A prática melhora a estabilidade emocional e ajuda a ter foco, relaxando o corpo e a mente.

Aprender melhor

A meditação proporciona maior concentração a quem pratica e é por isso que a capacidade de aprender aumenta. Outra vantagem da meditação é que ela ajuda no déficit de atenção, o que também contribui para o aprendizado. Universitários aprovam!!

Se sentir bem

A meditação alinha a respiração, além de acalmar a pressão arterial. Alguns pesquisadores também afirmam que a prática da meditação pode estar ligada com a prevenção de doenças como o Alzheimer.

Ser mais criativo

Com a mente mais organizada é muito mais fácil criar e ser receptiva aos estímulos que nos cercam. Por isso é tão importante estar sempre alinhada, pois só assim você é capaz de abraçar as sensações que o mundo te oferece.

Melhorar a autoestima

Aqueles minutinhos em silêncio é essencial, e podemos aproveitar para expressar o que estamos sentindo em uma espécie de oração, como se estivesse desabafando com alguém que jamais irá julgá-lo. Assim a gente pode ficar mais aliviado e perceber que muitos dos nossos problemas não são tão imensos assim.

E você? Já pensou em tentar meditar 5 minutinhos?

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