4 Dicas para Aproveitar o Outono

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O outono chegou e com ele, dias mais frios e noites mais longas. Como qualquer outro momento, a estação também pede cuidados especiais. Aqui estão 4 dicas para você aproveitar o outono de maneira simples e sem estresses.

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1) Hidrate-se

Nunca é demais lembrar de que é importante beber bastante água. Não é porque o verão passou que você pode se descuidar. Com o ar mais seco, o consumo de líquidos é essencial para manter-se bem. Fora que a água ajuda a dormir melhor – e dormir com temperaturas amenas é maravilhoso.

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2) Lave as mãos sempre

A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Com temperaturas mais amenas, as pessoas tendem a manter janelas fechadas e o risco de você pegar alguma doença é alto. Então, não dê mole. É imprescindível lavar bem as mãos antes de fazer qualquer coisa e principalmente antes de comer.

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3) Mantenha o foco na alimentação

As doenças que se proliferam durante a estação só te pegam por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada evita que o corpo fique suscetível a contaminações. Além disso, você não precisará se matar com dietas do estilo Projeto Verão. Continue focado: qualidade de vida começa de dentro pra fora.

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4) Medite todos os dias

É comum notarmos que os dias fiquem menores que as noites nesta época do ano. Muitos de nós começamos a ter uma vida noturna mais ativa e acabamos negligenciando o tempo que temos que tirar para nós mesmos. Tão importante quanto o mundo lá fora, é o mundo que há dentro de nós. Tire 15 minutos do seu dia para parar tudo e reorganizar seus pensamentos e se conectar consigo mesmo.

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