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Andrea Denver exibe biceps para Men’s Health Serbia

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Andrea Denver tira a blusa e exibe seu peitoral malhado para as lentes de Ivan Genasi em editorial da Men’s Health Serbia. O modelo é uma visão para o estilo de vida fitness do homem moderno. Por mais que o foco do ensaio tenha sido o empoderamento masculino e saúde, não posso deixar de notar as marcas que o stylist Ivan Rasi escalou para o photoshoot: Calvin Klein e Tommy Hilfiger.

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Sabedoria Japonesa: 10 provérbios para incluir no seu cotidiano

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Assim como em outros países, o Japão possui um vasto repertório de provérbios. Kotowaza, como são chamados os provérbios japoneses, transmitem o comportamento, a filosofia e a cultura do povo.

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Muitos provérbios japoneses possuem significados próximos a ditados conhecidos no Brasil. Conheça alguns deles:

1 – Errar é humano

猿も木から落ちる!
Saru mo ki kara ochiru!
Tradução: Até os macacos caem das árvores.
Significado: Até os sábios podem se enganar. Ou então, qualquer um pode cometer um erro.

2 – Viva um dia de cada vez

明日の百より今日の五十
Asu no hyaku yori kyou no go juu
Tradução:Melhor que os 100 de amanhã, é os 50 de hoje.
Significado: Viver um dia de cada vez.

3 – A grama do vizinho é mais verde

 隣 の 花 は 赤 い
Tonari no hana wa akai.
Tradução: As flores ao lado são vermelhas.
Significado: É semelhante ao ditado “A grama do vizinho é mais verde”. Refere-se ao fato de que às vezes as pessoas perdem muito tempo olhando o jardim dos outros, esquecendo-se de regar o seu próprio espaço.

4 – Entra por um ouvido e sai pelo outro

右の耳から、左の耳 
Migi no mimi kara, hidari no mimi
Tradução: Da orelha direita para esquerda.
Significado: É similar ao ditado “Entrar por um ouvido e sair pelo outro”.

5 – Ninguém é igual a ninguém

十人十色 
Juunin Tooiro
Tradução: Dez pessoas, dez cores.
Significado: Cada pessoa é única.

6 – Nunca desista

失敗は成功のもと
Shippai wa seikō no moto.
Tradução: O fracasso é a origem do sucesso.
Significado: Um dia se perde, mas no outro se ganha. Portanto, nunca desista.

7 – Quem não arrisca, não petisca

虎穴 に 入らずんば 虎子 を 得ず。
Koketsu ni irazunba koji wo ezu
Tradução: Se não entrar na toca do tigre, não vai pegar seu filhote.
Significado: Um ditado popular equivalente poderia ser: “Quem não arrisca, não petisca”.

8 – A esperança é a última que morre

残り物 に は 福 が ある
Nokorimono ni wa fuku ga aru
Tradução: Há sorte nas sobras.
Significado: Seria algo como “A esperança é a última que morre”.

9 – Seja grato às pessoas que vivem com você

行く 者 は追わず、来る 者 は 拒まず
Iku mono wa owazu, kitaru mono wa kobamazu
Tradução: Não corra atrás de quem o abandona, não espante quem se aproxima.
Significado: Ser grato às pessoas que vivem com você.

10 – Continue tentando

七転び八起き
Nanakorobi yaoki

Tradução: Cair sete vezes e levantar-se oito.
Significado: Quando a vida te derrubar, levante-se e continue tentando.

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4 Dicas para Aproveitar o Outono

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O outono chegou e com ele, dias mais frios e noites mais longas. Como qualquer outro momento, a estação também pede cuidados especiais. Aqui estão 4 dicas para você aproveitar o outono de maneira simples e sem estresses.

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1) Hidrate-se

Nunca é demais lembrar de que é importante beber bastante água. Não é porque o verão passou que você pode se descuidar. Com o ar mais seco, o consumo de líquidos é essencial para manter-se bem. Fora que a água ajuda a dormir melhor – e dormir com temperaturas amenas é maravilhoso.

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2) Lave as mãos sempre

A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Com temperaturas mais amenas, as pessoas tendem a manter janelas fechadas e o risco de você pegar alguma doença é alto. Então, não dê mole. É imprescindível lavar bem as mãos antes de fazer qualquer coisa e principalmente antes de comer.

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3) Mantenha o foco na alimentação

As doenças que se proliferam durante a estação só te pegam por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada evita que o corpo fique suscetível a contaminações. Além disso, você não precisará se matar com dietas do estilo Projeto Verão. Continue focado: qualidade de vida começa de dentro pra fora.

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4) Medite todos os dias

É comum notarmos que os dias fiquem menores que as noites nesta época do ano. Muitos de nós começamos a ter uma vida noturna mais ativa e acabamos negligenciando o tempo que temos que tirar para nós mesmos. Tão importante quanto o mundo lá fora, é o mundo que há dentro de nós. Tire 15 minutos do seu dia para parar tudo e reorganizar seus pensamentos e se conectar consigo mesmo.

8 Tipos de Homens que Você Vai Conhecer

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Há poucas certezas na vida. E hoje, você só precisa olhar para fora da janela ou ligar a internet para descobrir isso. As estações já não se comportam como elas deveriam, as pessoas tomam decisões políticas loucas, o mundo tem perdido a cabeça e por vezes vira cabeça para baixo.

No entanto, tão certo como a noite segue o dia, uma certeza é que, ao longo de sua vida, você vai definitivamente encontrar alguns (ou todos) desses estereótipos masculinos, e eles vão fazer a maior parte do seu círculo de amizade.

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Em alguns casos, eles podem até ser a mesma pessoa em diferentes momentos. E, claro, um deles será você. Mas qual deles?

O Melhor Amigo

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Não confunda palavras como “leal”, “confiável” e “resistente” com palavras como “previsível” ou “chato”, porque este cara não é definitivamente chato. Sensível – sim. Essencialmente sua consciência em forma humana. Muito conhecedor quando se trata de seus defeitos. No entanto, quando a maré virou contra você, e a vida parece que está sempre te apertando, ele é a sua pedra que te segura. Ele vai esfregar as suas lágrimas. E, quem sabe, até passar por momentos bem piores.

O Rato de Academia

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Todo homem, em algum momento, ficará nu diante de um espelho, avaliando exatamente o que parece estar acontecendo com seu corpo. Alguns deles curtem fazer isso mais que o normal e o fazem até na academia. Definitivamente, uma hora ou outra você se encontrará conversando, convivendo e até mesmo se apaixonando por um cara que vive na academia que mais parece um modelo fitness de revistas ou do Instagram.

O Estiloso

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Como ser capaz de enrolar a língua em um tubo, ele sabe se vestir como ninguém. Alguns indivíduos têm estilo e sempre aparecem estar ótimos sem esforço, enquanto outros podem se esforçar o seu máximo e nunca chegam lá. Vai falar que não conhece ninguém assim?

O Amigo da Galera

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Aquele cara que está sempre disponível para o happy hour, para sair com a galera e badalar a noite toda. Ele é figurinha certa em todas as festas do momento e está sempre de bem com a vida. Tudo pode ser maravilhoso em sua vida, pelo menos é este o lado que ele demonstra.

O Nerd

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No século 21 será impossível não conhecer um cara assim. Os nerds vieram para ficar. Homens que sacam tudo de tecnologia e têm o dom de falar com máquinas. Provavelmente você já convive com vários deles e, honestamente, é sempre bom ter alguém assim por perto. Nunca se sabe quando o seu notebook vai precisar de um check-up completo.

O Resmungão

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Não tem como ter mais de 2 amigos e não ter um desses por perto (a não ser que ele seja você!). Com tanto deadline no trabalho, é normal encontrar esses caras aqui e ali nos escritórios das grandes cidades. Mas não se engane, ele também sabe relaxar quando ele quer.

O Gente Fina

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Quem não conhece um rapaz desses? Aquele amigo que está sempre por aí, mas não é necessariamente a alma do grupo. Ele é um side-kick pronto para ajudar e que se importa verdadeiramente com os outros e inclusive com você.

O Seu Eterno Namorado

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Ele não poderia faltar na lista. O cara dos seus sonhos talvez não seja exatamente como ele, mas em muitos casos, o eterno namorado é ainda melhor. Ele é o homem que faz o seu chão tremer, o coração acelerar e a respiração parar. Fique de olho. Ele pode estar do seu lado!

 

Feliz Ano Novo Lunar!

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Ei, pessoal! 2016 chegou de fato! Hoje é o primeiro dia do ano segundo o calendário lunar, que vem da tradição de países do leste asiático, como na China, Japão e Coreia! Esse ano é o ano do Macaco de Fogo e o Mestre I Ming já comentou sobre o que podemos esperar do ano:

“O sol brilha para quem é justo. O duelo prestes a acontecer quando o fogo tenta derreter o metal” Neste sentido, para alcançarmos nosso objetivo, a atitude a ser adotada é: “Seja Bondoso e Humilde ao comunicar com os outros. Contudo, recue se for preciso.

O Ano do Macaco de Fogo é para assumir riscos, ter coragem de ser diferente e se libertar. Mas e o que você pode esperar de 2016? Pra saber o que te aguarda você precisa primeiro conhecer o seu signo no horóscopo chinês. Então corre para o Horóscopo Chinês que tem um programinha que calcula tudo para você. E aí dá pra você aproveitar as dicas para do Mestre I Ming sobre o que cada signo pode esperar aqui em baixo:

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“2016 será um ano fortuito para o Rato, pois não se preveem problemas para casa nem para o trabalho. Receberá mais notícias boas do que más. Contudo, deverá evitar quebrar relações de amizade ou de parcerias para não sofrer com repercussões futuras. Pessoas dos signos de Macaco, Dragão e Boi são seus aliados energéticos.”

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Boi

“Em 2016 terá boa saúde ou melhora nas doenças. As nuvens mais escuras devem passar. Persistente como você é, nada é impossível, basta querer. Um ano afortunado e próspero para o Boi. O nativo deste signo será protegido ou procurado por pessoas importantes. Boas uniões na sua família, um novo trabalho ou promoção podem surgir. Os riscos ou as novas parcerias devem ser premeditados.”

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Tigre

“2016 será um ano tentador para o Tigre. As irritações e imbecilidades testam a sua paciência e o seu poder de resistência. Não deve exprimir as suas objeções com a voz alta e deve evitar os confrontos que o podem conduzir aos bancos do tribunal. Viajará mais do que o usual e será forçado para compromissos. Em geral, será um ano de precaução. Seus aliados energéticos são pessoas dos signos de Cão, Cavalo e Porco.”

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Coelho

“2016 será um ano justo para o Coelho, mas cuidado para não ser exageradamente otimista. Os negócios ou contratos financeiros podem ser abalados inesperadamente ou não materializados devido à traição de um aliado. A sua vida em família permanecerá calma, mas poderá sofrer com diversas pequenas doenças, o que pode impedir o seu progresso. Pessoas dos signos de Porco, Cabra e Cão são seus aliados energéticos.”

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Dragão

“2016 será um ano com alto astral para o Dragão. O progresso pode ser previsto na sua carreira e em empreendimentos financeiros, mas não deve ficar iludida pelos resultados preliminares favoráveis, pois poderá ser apanhada pelas teias da lei. Algumas relações de amizade serão quebradas ou discussões românticas podem surgir se o dragão for demasiado determinado em ter tudo feito à sua maneira. Um momento para acordos e ideal para atentar nos conselhos dos outros. Em geral, um ano bom.”

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Serpente

“2016 é um ano de continuidade para o nativo de Serpente, que encontrará a ajuda quando mais necessitar. Pode ainda ser empurrada involuntariamente para disputas, mas as coisas desaparecerão por si só, se a serpente não puser muita lenha na fogueira. Estas circunstâncias adversas podem causar uma ansiedade imprópria. Um ano que deverá permanecer conservador ou neutro. No amor e relacionamento entre pessoas, já é um ano favorável.”

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Cavalo

“Um ano afortunado para o Cavalo, com ganhos repentinos ou benefícios imprevisíveis. Poderá encontrar o que procura, mas deve também ter cuidado com os acidentes estranhos que podem ocorrer. Pode haver notícias tristes na família, mas os problemas dos outros não o afetarão pessoalmente. Para quem é solteira, é uma ano de muita surpresa agradável.”

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Cabra

“2016 é um ano bom para o nativo de Cabra. Reconhecimento ou promoção no trabalho dará um sentido de realização e apreciará um ano ocupado, mas recompensado. A oposição será negligente e os problemas de saúde menores. Neste ano com final feliz, o nativo da Cabra não enfrentará alguns problemas pequenos, nem no trabalho e nem no estudo. Você terá melhor sorte com pessoas dos signos de Porco, Coelho e Cavalo.”

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Macaco

“Uma estadia regular para o nativo do Macaco. Se quer iniciar o seu próprio negócio, deve investir menos capital. A continuidade ainda é mais tranquila. Não espere o reconhecimento neste ano. Use a criatividade para solucionar os insucessos. As dores de cabeça virão principalmente dos subordinados, dos devedores ou das pessoas que financiam os seus empreendimentos. Seja afetuosa, espontânea e dada a atos de generosidade. Busque a sorte ao seu lado, aproveitando qualquer oportunidade que apareça ao seu redor.”

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Galo

“Neste ano de incerteza, o nativo de Galo enfrentará problemas financeiros, quedas nos negócios ou na carreira, ou sofrimento pessoal. Poderá fazer erros no seu julgamento, por isso, não deve confiar em informação exterior, mas investigar tudo de forma completamente isenta. As coisas podem parecer melhor do que realmente são. Evite confusão, use suas boas virtudes e alegria, disciplina e confiança para ter vitórias. Cuide de sua família e sempre tenha flexibilidade com os outros.”

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Cão

“2016 é um ano bom em geral para nativo de Cão. Atuando com seu caráter de constante na atuação e lealdade à profissão, o sucesso trará um resultado compensador. É um ano propício de iniciar um novo romance ou reconstruir um relacionamento perdido. Terá um ano bom para ganhar dinheiro ou fazer aplicações financeiras, desde que usando sua precaução, como sempre. Sua boa sorte pode vir com pessoas dos signos de Coelho, Tigre e Cavalo.”

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Porco

“O meu conselho é que tolere os erros do próximo na esperança de que os seus próprios erros não sejam apontados. Estabeleça limites entre o que é seu e o que é do outro. Para o nativo de Porco, será um ano mais positivo que negativo, embora ele passe muita incerteza. Algumas oportunidades de surpresa agradável poderão aparecer. Ainda é mais vantajoso curtir sua alegria com amigos, parentes ou família. Os trabalhos ou seu esforço poderão não render como esperado. Saber esperar é uma boa virtude. Por isso, reflita sobre o que é realmente importante.”

O Snapchat está ainda passando todas as novidades das cidades que celebram o Ano Novo Lunar, como Singapura, Hong Kong, Shangai, e por aí vai. Pelos snaps da galera dá pra ter uma noção de como é essa festa do outro lado do mundo! Por aqui, no Brasil, deu para aproveitar também.

Passei a virada em Pedra Azul, no ES. Com forte tradição italiana, o ditado “dolce far niente” – ou o doce fazer nada – reinou. E teve direito a sol e piscina em um dia e no outro, chuva para aproveitar a cafeteria Heimen Coffee, uma cafeteria norueguesa sensacional. Dá uma conferida no meu Ano Novo aqui no vídeo.

E você? Gostou das previsões para o seu signo chinês? Deixe nos comentários o que você espera para 2016 🙂

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Diga X!

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Uma coisa super importante na minha vida é sorrir. Ah, como é bom dar uma gargalhada boa com os amigos… se divertir com um filme, ou com a gente mesma! Mas por incrível que pareça muita gente tem vergonha de sorrir! E eu super entendo. Eu já usei aparelho e sei como a gente se sente.

Vai que você vai sair com o boy e quer caprichar no sorriso? Nesses momentos é bom estar com os dentes branquinhos, limpinhos e com hálito mais que fresco né?

Tá. Você já escovou os dentes. Agora eu queria te contar de um segredinho meu. Pouca gente usa por aqui no Brasil, mas é o Waterpik. Esse aparelinho é tipo aquele que a dentista usa para jogar água nos nossos dentes, e é justamente isso o que ele faz. Ele tem um monte de versões, mas a que eu sugiro mesmo é a mais simples – que é a que eu tenho. Ela já vem com tudo o que você precisa. Você põe o Waterpik para carregar 1x ao mês e depois usa. Eu uso todo dia de manhã após a escovação. Ele dá um up na escovação. E é super simples de usar! Vale a pena!

O que não pode faltar depois de tudo isso é o enxaguante bucal. Eu uso o Oral-B Pró-Saúde. O que vale a pena lembrar é que você precisa ficar bochechando por mais ou menos 1 minuto. Senão não adianta de nada. Eu geralmente aproveito esse tempo para pentear o cabelo! haha

E sorria! 

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Baby, Fiquei Zen

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A meditação é uma prática milenar que oferece para a gente bem estar, relaxamento e positividade. É uma ótima aliada para um total detox da mente e do corpo. Mesmo sendo bem difundida, a meditação ainda não faz parte da vida de muita gente.

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Eu particularmente pratico meditação quase todos os dias. E posso te dizer que, na minha vida, a meditação me ajudou muito a controlar a ansiedade, a por em ordem os pensamentos, e até mesmo na minha auto-estima. Especialmente esses dias, tenho feito uma maratona de meditação que tá sendo uma delícia.

Fora tudo isso, a meditação pode ajudar em mil coisinhas. Confere só:

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Desestressar

Nada melhor que relaxar e parar de pensar em todos os problemas da faculdade, da escola, do trabalho ou aquela briga com o namorado. A prática melhora a estabilidade emocional e ajuda a ter foco, relaxando o corpo e a mente.

Aprender melhor

A meditação proporciona maior concentração a quem pratica e é por isso que a capacidade de aprender aumenta. Outra vantagem da meditação é que ela ajuda no déficit de atenção, o que também contribui para o aprendizado. Universitários aprovam!!

Se sentir bem

A meditação alinha a respiração, além de acalmar a pressão arterial. Alguns pesquisadores também afirmam que a prática da meditação pode estar ligada com a prevenção de doenças como o Alzheimer.

Ser mais criativo

Com a mente mais organizada é muito mais fácil criar e ser receptiva aos estímulos que nos cercam. Por isso é tão importante estar sempre alinhada, pois só assim você é capaz de abraçar as sensações que o mundo te oferece.

Melhorar a autoestima

Aqueles minutinhos em silêncio é essencial, e podemos aproveitar para expressar o que estamos sentindo em uma espécie de oração, como se estivesse desabafando com alguém que jamais irá julgá-lo. Assim a gente pode ficar mais aliviado e perceber que muitos dos nossos problemas não são tão imensos assim.

E você? Já pensou em tentar meditar 5 minutinhos?

O Milagre Verde

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Eu sou fã de chás. Eu adoro provar novos sabores, e atualmente tenho me deliciado com o chá branco com jasmim. Ele é super cheiroso, e é ótimo para tomar antes de ir dormir. Mas se existe um chá que eu tomo sempre é o chá verde. O chá verde é usado há séculos pelos nossos amiguinhos de olhos puxados. E no Japão, em especial, você pode encontrar praticamente qualquer coisa com sabor de chá verde, tipo sorvetes, kit kats e até pipoca! As asiáticas têm essa tradição milenar do chá verde que, honestamente, traz muitos benefícios para o nosso corpo e consequentemente para a nossa vida.

Reza a lenda de que na China, no ano de 2737 a.C., o imperador Shen Nung costumava tomar água fervida para ter uma vida mais longa e mais saudável. Numa tarde, enquanto ele fervia a água, algumas folhas caíram do céu para xícara dele. Então, ele provou, aprovou e batizou o chá de “bebida divina”. Sentiu o poder do chá?

Mas sério, os cientistas já comprovaram que o chá verde é rico em flavonoides, o que traz as propriedades “divinas” do chá. Mas o que esse chá milagroso faz?

1. Emagrece

Isso mesmo. Acho que a função mais conhecida do chá verde seja essa. Ele faz com que o nosso organismo queime mais a gordura já presente no corpo. Além disso, o chá traz saciedade, ou seja, se você beber uma xícara antes das refeições, você vai comer bem menos. Isso vai te ajudar a manter seu corpo livre das gordurinhas indesejadas.

2. Rejuvenesce

O chá verde é um potente antioxidante. Isso ajuda com o antienvelhecimento da pele. Ele ajuda a hidratar e a suavizar a pele do rosto, prevenindo rugas indesejadas. Mas o que, pra mim, é mais rejuvenescedor é que ele melhora nosso humor. No chá há um aminoácido que é exclusivo da planta e que, quando é liberado no nosso corpo, oferecem uma sensação de bem-estar, porque faz com que o cérebro libere dopamina e serotonina!

3. Previne e Combate Doenças

O chá combate radicais livres que estão no nosso organismo, o que previne e também trata doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares, e até mesmo o câncer! Além disso, ele combate o colesterol, ao diminuir a absorção desse nutriente pelo corpo. Como se não bastasse isso, alguns estudos recentes feitos na Austrália estão revelando que o chá verde pode prevenir o Alzheimer, mas ainda faltam mais estudos na área.

4. Relaxa

Talvez esse seja um benefício compartilhado entre os chás. Mas além de relaxar o corpo e  a mente, o chá traz um bônus sensacional. Ele ajuda a controlar a ansiedade. E nos dias de hoje, isso é fundamental. Mas, nem tudo são flores. Nem todo mundo pode tomar chá verde. Por exemplo, gestantes e pessoas que possuam alguma disfunção na tireóide. E claro, o chá só vai funcionar se você tomar menos que 600 ml por dia, o que são umas 4 xícaras.

Se você beber mais que isso, você pode experimentar alguns probleminhas, como perder nutrientes necessários para o nosso corpo. Mas… como diz o ditado: Tudo em excesso faz mal.

O chá pode ser consumido de diversas maneiras. Então, use sua imaginação! Você pode fazer bolos e por um pouquinho de chá durante o preparo, ou talvez uma salada de frutas, ou uma vitamina… É tudo uma questão de gosto. Eu prefiro o chá tradicional mesmo, quentinho e maravilhoso! 😀